الأمراض_المزمنه_مرض_السكري

الأمراض_المزمنه_مرض_السكري

Heart-diseases,-their-causes-and-prevention

أمراض القلب وأسبابها و الوقايه منها

منشور بواسطة: 16 أبريل، 2022 0 تعليق , , , , , , , , , , , , , , , ,

تحتل أمراض القلب والشرايين قائمة أكثر الأسبابالمؤدية للوفاة في مختلف أنحاء العالم ووفقاً لإحصاءاتمنظمة الصحة العالمية نجد أن أمراض القلب تتسبب فيوفاة نحو 17.3 مليون شخص سنوياً.

أمراض القلب هي عبارة عن مصطلح واسع يصفمجموعة من الأمراض التي تصيب القلب وتشمل ما يلي:

– أمراض الشرايين القلبية والأوعية الدموية.
– اضطرابات دقات القلب وأمراض الصمامات القلبية.
– اعتلال عضلة القلب.
– أمراض القلب الناجمة عن التهابات أغشية القلب.

سنتعرف في هذا المقال على أسباب أمراض القلبوعوامل الخطورة وكيف نقي أنفسنا من الإصابة بها.

ما هي أسباب أمراض القلب؟

السمنة الزائدة

– أشارت بعض الدراسات إلى أن الوزن الزائد وخاصةحول منطقة الخصر يزيد من مخاطر الإصابةبأمراض القلب والأوعية الدموية.
– ترفع السمنة من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني وهوعبارة عن حالة من عدم الانتظام في نبضات القلبمما يتسبب في انخفاض تدفق الدورة الدموية فيالجسم وارتفاع فرص الإصابة بأمراض القلبوحدوث جلطات في الأوعية الدموية.

التدخين

– يسبب التدخين زيادة فرص الإصابة بجلطات الدمبالإضافة إلى تصلب الشرايين وقد رصدت إحدىالدراسات أن ثلث حالات الوفاة الناجمة عن أمراضالقلب يعود سببها إلى التدخين.

التاريخ العائلي

– تزداد فرص الإصابة بأمراض القلب للأشخاص الذينينتمون إلى عائلات ذات ميل وراثي للإصابةبأمراض القلب.

ارتفاع ضغط الدم

– يتسبب ارتفاع ضغط الدم في حدوث بعض الأضرارفي الأوعية الدموية وقد يؤدي إلى انسدادها وحدوثتصلب الشرايين

التقدم في العمر

– تزيد الشيخوخة من خطر الإصابة بتلف الشرايينوضيقها وضعف انقباض عضلة القلب أيضاً

بعض الأسباب الأخرى للإصابة بأمراض القلب:

– التوتر المستمر والإجهاد النفسي والعصبي.
– قلة النشاط البدني.
– مرض السكري.
– مرض الشريان التاجي من أسباب الإصابة بأمراضالقلب.
– ارتفاع مستوى الكولسترول السيء في الدم.
– بعض العيوب الخلقية في القلب.
– اضطرابات نظم القلب.

مضاعفات أمراض القلب

– فشل عضلة القلب.
– الإصابة بالنوبات القلبية.
– الإصابة بالسكتات الدماغية.
– تمدد الأوعية الدموية مما يزيد من فرص تعرضالمريض إلى حدوث نزيف داخلي يهدد حياة المريض.
– السكتة القلبية المفاجئة.
– توقف القلب المفاجئ.

طرق تشخيص أمراض القلب

– فحوصات الدم.
– الأشعة السينية.
– رسم القلب (ECG).
– رصد ومراقبة القلب بجهاز هولتر.
– تخطيط صدى القلب(الإيكو).
– قسطرة القلب.
– التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI).
– التصوير بالأشعة المقطعية (CT).

طرق الوقاية من أمراض القلب

1- اتباع نمط غذائي صحي غني بالخضروات والفواكهبالإضافة إلى تقليل كميات الدهون والأملاح الموجودة فيالطعام.

2- الإكثار من تناول الأسماك حيث كشفت دراسةأمريكية مؤخراً عن وجود صلة بين استهلاك الأسماكالغنية بالأوميجا 3 مثل أسماك السلمون والسردينوالأنشوجة وبين تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبيةبنسبة 10%.

3- الإكثار من تناول الحبوب الكاملة

– يقلل استهلاك الحبوب الكاملة من خطر الوفاةبأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
– توصي الجمعية الأمريكية لأمراض القلب بتناول 48 جراماً على الأقل من الحبوب الكاملة يومياً لتحسينصحة القلب وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلبالمختلفة.

4- الإقلاع عن التدخين.

5- عدم تعاطي المشروبات الكحولية.

6- الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة لاحتوائها علىكميات كبيرة من الدهون والأملاح.

7- ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة والمحافظةعلى الوزن المثالي للجسم.

8- السيطرة على التوتر والضغوط النفسية التي يتعرضلها الشخص.

9- السيطرة على ارتفاع ضغط الدم وتناول الأدويةاللازمة للحفاظ على المستوى الطبيعي لضغط الدم.

10- الحفاظ على المستوى الطبيعي للسكر والكولسترولفي الدم.

11- الحصول على قسط كافي من النوم.

قراءة المزيد
5-Natural-Ways-to-Control-High-Blood-Pressure

5 طرق طبيعيه للسيطره علي إرتفاع ضغط الدم

منشور بواسطة: 23 مارس، 2022 0 تعليق , , , ,

يعد ارتفاع ضغط الدم من أخطر الأمراض المزمنة التيتشكل تهديداً واضحاً على صحة الإنسان. نجد أن مقدارضغط الدم الطبيعي لدى الشخص البالغ يبلغ120مليمتر/ زئبق (ضغط الدم الانقباضي) و 80 مليمتر/ زئبق مع ارتخاء القلب (ضغط الدم الانبساطي) بينما فيحالة ارتفاع ضغط الدم نجد أن ضغط الدم الانقباضييبلغ 140مليمتر/ زئبق أو أكثر وضغط الدم الانبساطييبلغ 90 مليمتر/زئبق أو أكثر.

سنبين الآن بعض المعلومات المتعلقة بأعراض ارتفاعضغط الدم والمضاعفات المحتملة له

ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟

إليك أشهر أعراض ارتفاع ضغط الدم كما يلي:

● صداع مزمن يستمر لفترة طويلة وقد يزول بتناولالمسكنات ولكن سرعان ما يعود عقب انتهاء مفعولالمسكن.
● الشعور بضيق في التنفس وعدم القدرة على التنفسبشكل طبيعي خاصة أثناء ساعات الليل.
● الضعف العام والشعور بالتعب والخمول عند أداءأقل مجهود بدني من أعراض ارتفاع ضغط الدم.
● رعشة وتنميل في عضلات الجسم.
● الشعور بالغثيان والدوخة الشديدة وفقدان التوازن.
● زيادة سرعة ضربات القلب عن المعدل الطبيعي.
● اضطراب وتشوش في الرؤية بسبب تأثير ضغط الدمالمرتفع على العصب البصري.
● من أعراض ارتفاع ضغط الدم حدوث نزيف فيالأنف.

 

مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم بشكل مستمر إلى الإصابةبالعديد من الأمراض المزمنة التي تهدد صحة الإنسانومن أهم هذه المضاعفات ما يلي:

● الإصابة بأمراض القلب المزمنة وزيادة فرص الإصابةبالجلطات وتصلب الشرايين.
● ضعف وتضخم عضلة القلب.
● اضطراب وتشوش الرؤية نتيجة لتأثير ارتفاع ضغطالدم على الجهاز العصبي المركزي وعلى الأعصابالبصرية أيضاً.
● التعرض للذبحات الصدرية.
● من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم :الإصابة بأمراضالكلى نتيجة لضيق الشرايين التي تغذي الكلى.
● ارتفاع نسب الإصابة بحالات الجلطة والسكتةالدماغية نتيجة ضعف جدران الشرايين المسؤولة عنتغذية المخ نتيجة لارتفاع ضغط الدم.

 

طرق طبيعية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم

إليك فيما يلي أمثلة لبعض الأعشاب والنباتات التي يمكناستخدامها مباشرة أو عن طريق المكملات الغذائيةوتشمل:

1- الزنجبيل

– يمتلك نبات الزنجبيل دوراً رائعاً في السيطرة علىارتفاع ضغط الدم حيث أثبتت العديد من الدراساتأن الزنجبيل يساعد في تحسين الدورة الدموية فيالجسم ويساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
– يدخل الزنجبيل في العديد من الأطباق العربية فهومن الأعشاب متعددة الاستخدامات فيمكن إضافتهإلى المشروبات، والحلويات، والخضاركما يتم إعدادهوشربه كالشاي.

2- الكركديه

– يساعد تناول مشروب الكركديه يومياً في السيطرةعلى ارتفاع ضغط الدم وقد أوضحت بعضالدراسات أن صبغة الأنثوسيانين التي تعطي اللونالمميز لزهرة الكركديه هي المسؤولة عن النشاطالخافض لضغط الدم الخاص بنبات الكركديه.

3- الريحان

– من الأعشاب التي تضفي نكهة مميزة للطعامويحتوى الريحان على مركب اليوجينول(Eugenol) الذي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع من خلالارتخاء جدران الأوعية الدموية.
– يمكن إضافة الريحان إلى العديد من الأطعمة مثلالحساء، والمكرونة، والسلطات، والخضار المطبوخ.

4- الثوم

– يمتلك الثوم عدداً من مركبات الأليسين النشطة التيتعطي له الرائحة المميزة بالإضافة إلى الكثير منالمميزات العلاجية.
– يحتوي الثوم على عنصر الكبريت الذي له دور فيارتخاء جدران الأوعية الدموية مما يساهم في تقليلفرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
– يحفز الثوم إنتاج أكسيد النيتريك مما يتسبب فياسترخاء العضلات الملساء وتوسيع الأوعية الدموية.

5- القرفة

– كشفت بعض الدراسات عن دور هام للقرفة فيالسيطرة على ارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلىقدرتها على تنظيم مستوى السكر في الدم.
– يمكن إدراج القرفة في النظام الغذائي للأفراد فيالأطعمة المطبوخة والحلويات أو شرب منقوع عيدانالقرفة.

 

قراءة المزيد
Chronic-Disease-Series-Diabetes

سلسلة الأمراض المزمنه (مرض السكري)

منشور بواسطة: 20 مارس، 2022 0 تعليق , , , , , ,

يعد مرض السكري أحد أكثر الأمراض المزمنة انتشاراً في الوقت الحالي وجميع الفئات العمرية معرضة للإصابةبمرض السكري ونحن اليوم بصدد التعرف على أهمأعراض مرض السكري وكذلك أسباب الإصابة به وطرقالوقاية.

 

ما هو مرض السكري؟

● مرض السكري هو أحد الاضطرابات في عمليةالأيض حيث يرتفع مستوى سكر الجلوكوز في الدمعن المعدلات الطبيعية نتيجة لعجز البنكرياس عنإنتاج الأنسولين بكميات كافية أو عجز الجسم عنالاستخدام الفعال لهرمون الأنسولين.
● رصدت إحدى الدراسات العلمية مؤخراً أن النسبالعالمية للإصابة بمرض السكري بين البالغين الذينتجاوزت أعمارهم 18 عاماً، قد ارتفعت من 4.7% في عام 1980 إلى 15%في الوقت الحالي، وهذايدل على سعة انتشار مرض السكري في الآونةالأخيرة.

أنواع مرض السكري

هناك 3 أنواع من مرض السكري وتشمل ما يلي:

مرض السكري من النوع الأول

● يتطور هذا النوع في أي مرحلة عمرية ولكنه أكثرشيوعاً في الأطفال والمراهقين.
● لا يُعرف السبب الحقيقي للإصابة بمرض السكريمن النوع الأول ولكن من المرجح أن السبب يرجع إلىقيام الجهاز المناعي لدى المريض بمهاجمة خلاياالبنكرياس السليمة والمسؤولة عن إفراز هرمونالأنسولين  مما يؤثر على إنتاج الأنسولين وتظهرأعراض السكري من النوع الأول.

مرض السكري من النوع الثاني

● يصيب هذا النوع البالغين بصورة رئيسية ويحدثبسبب نقص إفراز هرمون الأنسولين نتيجة لخلل فيالبنكرياس أو قد يحدث بسبب الاستخدام الغيرفعال للأنسولين داخل الجسم.

تشمل الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالسكري من النوعالثاني ما يلي:

– الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
– المصابون بارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.
– الاستعداد الوراثي حيث تزداد فرص الإصابةبالسكري في الأشخاص الذين لديهم أقارب منالدرجة الأولى مصابون بداء السكري.

سكري الحمل

● تصاب بعض السيدات به خلال فترة الحمل لكنمعظم الحالات تتعافى بعد الولادة.
● هذا النوع من مرض السكري يزيد من احتماليةإصابة السيدة بمرض السكري من النوع الثاني.

 

أعراض مرض السكري

توجد العديد من أعراض مرض السكري ولكن سوف نذكرأشهر 10 أعراض للمرض وتتمثل في:

1- الشعور بجفاف الفم والحلق مع كثرة الحاجة إلىشرب المياه.

2- كثرة الحاجة إلى التبول

  يعد التبول المتكرر من أشهر وأبرز أعراض مرضالسكري حيث يحتاج المريض إلى التبول بكميات كبيرةبالإضافة إلى زيادة عدد مرات التبول أكثر من المعتادخاصةً أثناء ساعات الليل.

3- حدوث زغللة في العين

  يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى تراكمجزيئات  السكر في محيط عدسة العين مما يتسبب فيسحب المزيد من الماء وتراكمه في العين لذلك نجد أنمريض السكري يعاني من تشويش في الرؤية وعدموضوحها.

4- فقدان الوزن بصورة ملحوظة

  يرجع فقدان الوزن إلى عدم حصول خلايا الجسم علىالطاقة اللازمة فيلجأ الجسم إلى حرق الدهون والعضلاتللحصول على الطاقة اللازمة.

5- العطش الشديد

6- الشعور بالجوع الشديد

7- ظهور بعض البقع الداكنة على الجلد وخاصة فيمناطق الإبطين والرقبة.

8- الشعور بخدر وتنميل في الأطراف.

9- وجود رائحة كريهة في الفم.

10- التأخير في التئام الجروح

    يرجع ذلك إلى تسبب السكري في منع وصولالأكسجين بصورة كافية إلى الأنسجة مما يؤدي إلى بطءالتئام الجروح.

 

طرق الوقاية من مرض السكري

– الالتزام بنمط غذائي صحي.
– زيادة النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضيةبانتظام.
– التخلص من الوزن الزائد والمحافظة على الوزنالمثالي للجسم.
– في بعض الأحيان قد يصف الطبيب أدوية لتقليلخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني مثلالميتفورمين (Metformin) وروسيغليتازون(Rosiglitazone).

 

وفي الختام؛ ننصح الجميع بضرورة استشارة الطبيبفي حال حدوث أي تغييرات في طبيعة الجسم وكذلك عندالشعور بأعراض السكري.

 

قراءة المزيد
x
x
× هل لديك طلب او استفسار ؟